做心理諮商代表我心理有病嗎？
- 凃玟妤 所長 -
許多人都有這樣的擔心，做心理諮商，是不是代表我心理有病？一旦我去做諮商，就等於我承認了我有問題、我是不正常的人嗎？這個擔心的背後，我們看見的是，人們對「心理生病」的迷思與負面假設，以及對心理諮商議題的疾病化想像。
你曾經得過感冒嗎？你曾經腸胃炎嗎？通常，你會去看醫生，或是自己想辦法調適身體的不舒服呢？當一天早上醒來，你感到喉嚨有點痛，你可能會試著多喝水、用鹽水漱口、吃一顆維他命或喉糖，你會用自己過去習慣的方式調適你的身體；但是如果這個喉嚨痛，過了3天、1週都沒有好，而且越來越嚴重，合併發燒、咳嗽、聲音沙啞，且喉嚨痛的程度讓你每天都食不下嚥、沒有胃口吃飯，甚至半夜咳嗽咳到醒來，無法好好睡覺，這時候，你是不是會考慮，該去看醫生了？但你幾乎不曾因此而想過，看醫生是不是代表我生病了？看醫生會不會很丟臉？我是不是不正常的人？你不會怕被別人知道你最近身體有點不適，你也不會擔心別人知道你去看醫生會帶異樣眼光看你，因為你知道，任誰都有過這樣的經驗、生病是正常的，看醫生更是，我們每個人，偶爾都會生病的，而醫生就是幫助我們打敗病毒的好幫手。
心理的困擾其實也是一樣的，有些時候，你會感到煩惱、焦慮、煩躁、悶悶不樂，但可能坐下來打一場遊戲、打電話跟朋友聊聊天、出門打打球、到環境優美的咖啡店喝杯咖啡放鬆一下，或者騎車到海邊看看海，心裡的烏雲就散開了。但也有可能，你遇到了很大的困難或挫折，或者你長期以來累積壓抑了很多負面情緒，因此，現在你即使做了很多平常習慣的、改善自己心情的方法，都沒有完全改善你的心理困擾，你開始一個人躲起來哭泣、吃不下、睡不著，或是因為某件事煩惱到無法工作、無法上課、無法跟他人互動，漸漸的，你覺得你失去原本屬於你的活力或某些能力。這時候，你就需要諮商了！
沒有誰的人生都是一路順暢、毫無阻礙的，生命中有很多大大小小的關卡等著我們去挑戰與跨越，有的時候我們會遇到挫折，有的時候我們會突然覺得好累，有的時候我們赫然發現這條人生道路不是我們想像的那麼美，或發現同行的旅伴突然走散了，徬徨、焦慮、沮喪、憂鬱、生氣、失落、哀傷、懊悔，所有的負面情緒突然都混雜在一起，你覺得自己無法看清楚現在的處境、無法解決現在的困難，如果這時候有人可以陪你，傾聽你混亂的情緒和語言，理解你複雜的感受，協助你一起一條一條的將問題梳理整齊，讓你能跳出那個混亂的漩渦中，看清楚自己的內心究竟是哪個部份卡住了，再陪你一起想辦法調整與改善，給你能量讓你知道你擁有什麼正向的能力，直到你終於可以再爬起身、拍拍泥土，重新昂首闊步，如果有這樣一個人出現，那該有多好？ 心理師就是這個人！
做心理諮商代表我有病嗎？不！你只是有點心理不舒服、有點煩惱而已，而這是再正常不過的事，每個人都經歷過。找心理師聊聊不代表你沒朋友，因為心理師與朋友不同，他們具備專業，更有能力可以快速的協助我看見問題癥結點，進而協助你盡快回到過去的樣子，重新感受到平靜與愉悅。
凃玟妤 所長
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